Noter vos repas en photo, à la voix ou par écrit
Choisissez la façon la plus simple de saisir un repas, puis ajoutez ce qu’une photo ne montre pas.
Par Kovacs Software Solutions · Mis à jour le
Commencez par une photo quand l’assiette est devant vous
Dans Meali, vous pouvez joindre jusqu’à trois photos de votre choix à un repas. Elles restent avec le repas et aident Meali à repérer les aliments et les portions. Prenez une photo ou choisissez-en une dans votre photothèque.
Essayez de cadrer toute l’assiette, sous une bonne lumière. S’il y a plusieurs plats, ajoutez une courte description de ce que vous avez réellement mangé. Un plat de service partagé n’est pas une portion individuelle, même si la photo paraît identique.
Ajoutez les détails qu’une image n’explique pas : ce qu’il y a dans un sandwich, si une sauce contient de la crème, ou si vous avez repris une deuxième assiette. « La moitié de ce bol, avec une sauce tahini » en dit plus qu’une photo seule. Quelques mots suffisent pour dire à Meali ce que l’objectif ne voit pas.
Dites ce que vous avez mangé, puis relisez
Utilisez une note vocale quand parler est plus pratique. Meali accepte des enregistrements jusqu’à 60 secondes. Décrivez les aliments, les quantités approximatives et les extras, comme vous le feriez par écrit.
« À midi, j’ai mangé un bol de pois chiches, riz et légumes rôtis, avec une cuillère de tahini. J’en ai mangé environ les trois quarts. »
L’enregistrement est transcrit en un texte modifiable. Avant d’enregistrer, vérifiez les noms et les quantités : « deux » et « quelques-uns » ne décrivent pas la même portion. Vous pouvez corriger la transcription plutôt que de tout réenregistrer. Vos mots d’origine restent avec le repas.
Le texte, pour une note rapide et discrète
Vous pouvez toujours écrire : rien ne vous oblige à autoriser l’appareil photo ou le micro. Une phrase comme « Yaourt avec une pêche et une poignée de granola » vous laisse une trace à retrouver.
Le texte est aussi parfait pour les détails qui vous reviennent plus tard. Ouvrez le repas et corrigez la description ou la portion. Pour savoir quoi inclure, inspirez-vous des exemples et du modèle de journal alimentaire.
Autorisations et accès à Internet
L’accès à l’appareil photo et au micro est facultatif, et vous pouvez modifier les autorisations dans l’app Réglages de votre appareil. Quand vous choisissez des photos, l’app n’utilise que celles que vous sélectionnez, sans demander l’accès à toute votre photothèque.
Les repas sont d’abord enregistrés sur votre appareil : vous pouvez donc écrire vos notes hors ligne. Les estimations nutritionnelles, la transcription vocale et la synchronisation nécessitent une connexion. Hors ligne, notez simplement le repas et la synchronisation suivra. Les repas qui attendent leurs chiffres s’affichent en attente, jamais à zéro.
Le texte des repas et les photos choisies sont traités par notre service et ses prestataires pour estimer les valeurs nutritionnelles ; les enregistrements vocaux sont traités pour être transcrits. Lisez la politique de confidentialité pour savoir où vont les données, et le guide des estimations nutritionnelles pour savoir quoi vérifier quand les chiffres arrivent.