Notați mesele cu o fotografie, cu vocea sau în scris

Începeți cu o fotografie când aveți farfuria în față

În Meali, puteți atașa unei mese până la trei fotografii alese de dvs. Fotografiile rămân la masa respectivă și îl ajută pe Meali să vadă alimentele și porțiile. Puteți folosi camera sau alege o fotografie existentă a mesei.

Încercați să prindeți toată farfuria, într-o lumină bună. Dacă sunt mai multe feluri de mâncare, adăugați o scurtă descriere a ce ați mâncat de fapt. Un platou din care se servesc toți nu este același lucru cu o porție individuală, chiar dacă în fotografie arată la fel.

Adăugați detaliile pe care o imagine nu le explică: ce este într-un sandviș, dacă un sos conține smântână sau dacă ați luat a doua porție. „Jumătate din bolul ăsta, cu sos tahini” spune mai mult decât o fotografie singură. Câteva cuvinte îi dau lui Meali ce camera nu poate vedea.

Spuneți ce ați mâncat, apoi verificați textul

Folosiți un mesaj vocal când vă este mai comod să vorbiți. Meali acceptă înregistrări de până la 60 de secunde. Descrieți alimentele, cantitățile aproximative și orice adaos, la fel ca într-o notă scrisă.

„La prânz am mâncat un bol cu năut, orez, legume la cuptor și o lingură de tahini. Am mâncat cam trei sferturi din bol.”

Înregistrarea este transcrisă într-un text editabil. Înainte de salvare, verificați denumirile și cantitățile: „două” și „câteva” descriu porții diferite. Puteți corecta transcrierea în loc să înregistrați din nou toată masa. Cuvintele salvate inițial rămân alături de notă.

Scrieți pentru o notă rapidă și discretă

Scrisul este mereu o opțiune; nu trebuie să permiteți accesul la cameră sau la microfon. O propoziție precum „Iaurt cu o piersică și un pumn de granola” vă oferă o notă la care să reveniți.

Textul este util și pentru detaliile pe care vi le amintiți mai târziu. Deschideți masa și corectați descrierea sau porția. Dacă vreți idei despre ce să includeți, folosiți exemplele și șablonul de jurnal alimentar.

Permisiuni și acces la internet

Accesul la cameră și la microfon este opțional și puteți modifica permisiunile din aplicația Configurări a dispozitivului. Când selectați fotografii, aplicația le folosește doar pe cele alese de dvs., fără să ceară acces la întreaga bibliotecă foto.

Mesele se salvează mai întâi pe dispozitiv, așa că puteți scrie note și offline. Estimările nutriționale, transcrierea vocală și sincronizarea necesită o conexiune. Dacă sunteți offline, notați masa și lăsați sincronizarea să recupereze mai târziu. Mesele care încă își așteaptă cifrele apar ca fiind în așteptare, niciodată ca zero.

Textul meselor și fotografiile alese sunt procesate de serviciul nostru și de furnizorii săi pentru a estima valorile nutriționale; înregistrările vocale sunt procesate pentru transcriere. Citiți politica de confidențialitate pentru a afla traseul datelor și ghidul despre estimările nutriționale pentru ce să verificați când apar cifrele.