Exportați jurnalul alimentar în PDF sau CSV

Alegeți formatul potrivit pentru ce urmează

Meali vă exportă jurnalul în două formate. Alegeți-l pe cel care se potrivește cu ce vreți să faceți cu copia.

Raport de citit (PDF): de citit, de tipărit sau de trimis

Mesele dvs. zi de zi, în propriile cuvinte, cu calorii și macronutrienți. Este gata de tipărit, de păstrat sau de trimis cuiva care vă ajută cu alimentația. Un raport acoperă cel mult un an.

Foaie de calcul (CSV): de sortat și de adunat

Câte un rând pentru fiecare masă, cu data, ora, masa, nota dvs. și caloriile, proteinele, carbohidrații și grăsimile. Se deschide în Numbers, Excel sau Google Sheets și include tot intervalul ales, oricât de lung ar fi.

Exportul, pas cu pas

1. Deschideți Configurări în Meali și alegeți Exportați jurnalul.
2. Alegeți un interval: ultimele 7 zile, ultimele 30 de zile, tot jurnalul sau propriile date de început și de sfârșit.
3. Alegeți Raport de citit sau Foaie de calcul.
4. Verificați previzualizarea. Aceasta arată câte mese și câte zile sunt incluse.
5. Atingeți Partajați PDF sau Partajați CSV, apoi salvați fișierul sau trimiteți-l cu orice aplicație de pe iPhone sau iPad.

Înainte să trimiteți o copie, deschideți-o și verificați că intervalul și mesele sunt cele dorite. Dacă modificați ulterior o masă, exportați din nou ca noul fișier să includă schimbarea.

Un export este un instantaneu al jurnalului dvs.

Fișierul include notele, zilele înregistrate și valorile nutriționale ale fiecărei mese, așa cum sunt în momentul exportului. Fotografiile nu sunt incluse.

O masă care nu are încă cifre este marcată astfel în raport și lăsată goală în foaia de calcul, niciodată afișată cu zero. Modificările făcute în foaia de calcul nu schimbă mesele originale din Meali.

Un export este o copie de citit sau de prelucrat, nu un backup din care să restaurați datele. Profilul de sănătate și istoricul greutății nu fac parte din el.

Păstrați sau partajați doar copia de care aveți nevoie

Notele despre mese pot conține detalii personale. Alegeți un interval potrivit scopului și verificați fișierul înainte să-l partajați. Odată trimisă sau încărcată, copia este gestionată de destinatar după propriile reguli.

Ștergerea unei mese sau a contului din aplicație nu elimină un fișier deja exportat. Țineți cont de acest lucru când alegeți un dosar, trimiteți un atașament sau păstrați copii pe mai multe dispozitive.

Pentru detalii despre modul în care sunt tratate datele, citiți politica de confidențialitate. Dacă exportul nu conține mesele la care vă așteptați, contactați asistența și menționați intervalul și formatul; nu este nevoie să trimiteți întregul jurnal alimentar pentru a descrie problema.