تصدير يوميات الطعام بصيغة PDF أو جدول بيانات
تقرير للقراءة يمكن طباعته أو إرساله، أو وجباتك في جدول بيانات.
بقلم Kovacs Software Solutions · آخر تحديث
اختيار التنسيق المناسب للخطوة التالية
يصدّر Meali يومياتك بتنسيقين، والاختيار بينهما يعتمد على الغرض من نسختك.
- تقرير للقراءة (PDF): للقراءة أو الطباعة أو الإرسال
- وجباتك يومًا بيوم، بكلماتك، مع السعرات والمغذيات الكبرى. جاهز للطباعة أو الحفظ أو الإرسال إلى من يساعدك في نظامك الغذائي. ويغطي التقرير سنة واحدة كحدٍّ أقصى في كل مرة.
- جدول بيانات (CSV): للفرز والحساب
- صف لكل وجبة يتضمن التاريخ والوقت والوجبة وملاحظتك، والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون. يُفتح في Numbers أو Excel أو Google Sheets، ويشمل النطاق المختار كاملًا مهما طال.
التصدير خطوة بخطوة
- فتح «الإعدادات» في Meali واختيار «تصدير اليوميات».
- اختيار النطاق: آخر 7 أيام، أو آخر 30 يومًا، أو الكل، أو تاريخا بداية ونهاية مخصّصان.
- اختيار «تقرير للقراءة» أو «جدول بيانات».
- مراجعة المعاينة، وفيها عدد الوجبات والأيام المشمولة.
- الضغط على «مشاركة PDF» أو «مشاركة CSV»، ثم حفظ الملف أو إرساله بأي تطبيق على iPhone أو iPad.
قبل إرسال نسخة، يُستحسن فتحها والتأكد من أن النطاق والوجبات هي المقصودة. وإن عُدّلت وجبة لاحقًا، يلزم تصدير جديد ليظهر التعديل في ملف جديد.
التصدير لقطة من يومياتك
يتضمن الملف ملاحظاتك، والأيام التي سجّلتها، والقيم الغذائية لكل وجبة، كما هي لحظة التصدير. ولا تُضمَّن الصور.
الوجبة التي لم تصل أرقامها بعد يُشار إليها بذلك في التقرير، وتُترك فارغة في جدول البيانات، ولا تظهر صفرًا أبدًا. وتعديل الملف في جدول البيانات لا يغيّر الوجبات الأصلية في Meali.
التصدير نسخة للقراءة أو العمل عليها، وليس نسخة احتياطية للاستعادة. ولا يشمل ملفك الصحي ولا سجل وزنك، فهما منفصلان عنه.